0-1 tháng: Ngủ khi bạn có thể

Số giờ ngủ trung bình: 16-18 giờ

Điều gì sẽ xảy ra: Trong tháng đầu tiên, tất cả trẻ sơ sinh đều cần ngủ nhiều nhưng các kiểu ngủ khác nhau rất nhiều. Lúc này, bạn không thể làm gì nhiều để điều chỉnh xu hướng tự nhiên của bé. Chỉ cần làm những gì bạn có thể để giúp trẻ ngủ 2-4 giờ giữa các cữ bú để đảm bảo cả việc bú mẹ và giấc ngủ diễn ra suôn sẻ hơn.

1-3 tháng: Bắt đầu xây dựng một quy trình

Số giờ ngủ trung bình: 15-17 giờ

Điều gì sẽ xảy ra: Vào khoảng 6 tuần, một lịch trình hợp lý hơn trở nên rõ ràng và thói quen trước khi đi ngủ có thể được áp dụng. Nhất quán là tên của trò chơi, vì vậy hãy đảm bảo bạn tuân theo một thói quen đã định. Bạn có thể không nhìn thấy kết quả ngay lập tức nhưng thói quen sẽ tạo cơ sở cho thói quen ngủ lành mạnh sau này.

3-6 tháng: Ngủ qua đêm

Số giờ ngủ trung bình: 14-16 giờ

• Ngủ trưa 1-1,5 giờ vào buổi sáng

• 2 giờ ngủ trưa vào buổi trưa

• Chợp mắt buổi chiều 0,5 giờ

• 10-12 giờ đêm

Điều gì sẽ xảy ra: Ở giai đoạn này, ban đêm được cho là thời gian để ngủ. Có nói rằng, một số trẻ sơ sinh vẫn thường xuyên thức giấc. Những người theo dõi giấc ngủ sẽ khuyên rằng bạn nên tìm sự trợ giúp nếu con bạn vẫn không ngủ từ 8-12 giờ liên tục khi trẻ được 6 tháng tuổi.

6-9 tháng: Tầm quan trọng của môi trường xung quanh của trẻ

Số giờ ngủ trung bình: 14-16 giờ

• Ngủ trưa 1-1,5 giờ vào buổi sáng

• 2 giờ ngủ trưa vào buổi trưa

• Chợp mắt buổi chiều 0,5 giờ

• 10-12 giờ đêm

Điều gì sẽ xảy ra: Số giờ mà em bé yêu cầu trong giai đoạn này không thay đổi nhiều, nhưng mô hình giấc ngủ sẽ có vẻ nhất quán hơn. Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này có thể kém linh hoạt hơn về nơi ngủ và đòi hỏi môi trường xung quanh quen thuộc trong phòng ngủ của chúng.

9-12 tháng tuổi: Lớn lên và ngủ ít hơn

Số giờ ngủ trung bình: 12-14 giờ

• Ngủ trưa 0,5-1 giờ buổi sáng

• Ngủ trưa 1,5-2 giờ vào buổi trưa

• 10-12 giờ đêm

Điều gì sẽ xảy ra: Khi sắp đến một tuổi, lịch trình của em bé trở thành một phần không thể tách rời trong cuộc sống của bạn. Nhiều trẻ sơ sinh sẽ từ bỏ giấc ngủ ngắn ban ngày thứ ba trong giai đoạn này, chuyển sang giấc ngủ ngắn vào ban đêm của chúng. Ban đầu, bạn cần phải đi ngủ sớm hơn một chút để đảm bảo em bé không bị mệt mỏi.

12-18 tháng: Giảm xuống một giấc ngủ ngắn ban ngày

Số giờ ngủ trung bình: 12-14 giờ

• Ngủ trưa 1,5-2,5 giờ vào buổi trưa

• 10-12 giờ đêm

Điều gì sẽ xảy ra: Em bé của bạn đang dần trở thành một đứa trẻ mới biết đi với tính cách khác biệt và mong muốn cũng như nhu cầu quá rõ ràng. Vào thời điểm này, nhiều em bé sẽ chỉ ngủ một giấc ngắn ban ngày. Cùng với thời gian, bạn sẽ có thể trì hoãn giấc ngủ ngắn từ sáng muộn đến giữa trưa.

Giấc ngủ của trẻ – Kết luận

Những số liệu thống kê này có thể giúp bạn tìm ra những gì diễn ra trong cuộc sống của hầu hết các bậc cha mẹ, nhưng, giống như tất cả con người, trẻ sơ sinh cũng khác nhau rất nhiều và những trường hợp ngoại lệ đối với quy tắc là phổ biến. Cách tốt nhất để xác định xem con bạn có ngủ đủ giấc hay không là đánh giá giờ thức giấc của trẻ: nếu trẻ tương đối bình tĩnh, tỉnh táo và dễ ngủ thì có lẽ trẻ đã ngủ đủ giấc; Nếu anh ta lo lắng, khó khăn và thường xuyên dụi mắt, có lẽ anh ta đang ngủ không đủ giấc. Đưa ra kết luận của bạn và hành động phù hợp, thay đổi lịch trình của em bé hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần thiết. Dù trường hợp có thể xảy ra là gì, hãy nhớ rằng khi con bạn lớn lên, việc tuân thủ một lịch trình rõ ràng sẽ ngày càng trở nên quan trọng để đảm bảo thói quen ngủ lành mạnh trong suốt thời thơ ấu.

 

Mọi lời khuyên và thông tin được cung cấp trong trang web này chỉ được đưa ra dưới dạng gợi ý và không nên được coi là một chẩn đoán hoặc ý kiến ​​y tế chuyên nghiệp. Chúng tôi khuyên bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình và khuyến khích bạn liên hệ với họ ngay lập tức nếu câu hỏi của bạn là khẩn cấp.